Lo stress da rientro dalle vacanze

Mare, montagna, città d'arte. Ovunque siate stati in vacanza è tempo di rientrare a casa e tornare in ufficio. Ad aspettarvi ci sono montagne di scartoffie e appuntamenti di lavoro!
Non è una prospettiva particolarmente allettante, vi eravate abituati al riposo, al divertimento, al relax. Nessuna ansia ne' fretta, in vacanza avevate il tempo e le energie per fare quello che più vi piace.

E così, in fila in macchina per il rientro, pensate a quando ci saranno le prossime ferie! Insomma, riprendere il ritmo di tutti i giorni vi sembra una missione impossibile. Cosa si può fare per superare tutto questo?

Per combattere lo stress di fine vacanza può essere molto utile integrare la propria dieta con una buona quantità di frutta e verdura . Conosciamo bene le proprietà benefiche e dietetiche di questi due alimenti, ma forse non sapevamo che svolgessero anche una funzione calmante.

Da moltissimi studi clinici, infatti, emerge che la frutta contiene un principio attivo, chiamato ''diazepan'', comune a molti medicinali. La presenza di zuccheri semplici in prodotti come frutta e verdura stimola la produzione di serotonina , il neuromediatore del benessere che stimola il rilassamento. Pesche, mele, uva, melone e, ancora, pomodori, peperoni e zucchine saranno i vostri alleati per combattere l' ansia del rientro e affrontare l'impatto con la vita di tutti i giorni.

La vitamina B6 contenuta nell' uva, ad esempio, è adatta alle persone nervose e insonni, mentre le vitamine A e C sono degli antiossidanti molto utili ai vasi sanguigni.
Le pesche, frutto estivo molto gustoso, contengono beta carotene e svolgono un'azione depurativa sui reni e l'intestino.
Le mele , ricche di potassio, invece, hanno una funzione antidiarroica e regolano la colesterolemia.
Infine, per recuperare la linea, magari appesantita dalla villeggiatura, si può ricorrere a pere e meloni , che hanno un apporto calorico piuttosto basso.
Lo stesso vale per la verdura, povera di calorie ma ricca di principi attivi indispensabili per l'organismo.

Combattete lo stress a tavola! Un nuovo autunno vi attende.

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