Lo stress

Stress è una parola che è entrata incalzante nel nostro vocabolario quotidiano e che usiamo e abusiamo per indicare tanti stati fisici e psichici, che a volte non sono chiari neanche a noi stessi.

Se vi domandassi cos'è lo stress probabilmente riceverei tante definizioni differenti che per lo più potrebbero essere sintetizzate in un vissuto negativo che opprime il nostro benessere e mette in difficoltà le nostre performance. Diventa, perciò, importante fare un po' di chiarezza per recuperare la connotazione scientifica di questo concetto e alleggerirlo da tante responsabilità.

Secondo il biologo Selye lo stress è: " una reazione dell'organismo a stimoli esterni che sovvertono un equilibrio momentaneo. Il termine può avere sia una valenza positiva sia negativa ".

Una nuova conoscenza o l'inizio di una storia importante provocano uno stress positivo, mentre un colloquio di lavoro o una prova d'esame provocano stress negativo. In qualsiasi caso si tratta di un fattore che induce all'azione e in quanto tale implica lo sviluppo del proprio IO. A questo proposito bisogna considerare che:

• uno stimolo esterno non implica la stessa risposta in ogni individuo. Non è la situazione in quanto tale a creare tensione e quindi stress, ma le reazioni che ad essa vengono associate.
• la risposta che mettiamo in atto è influenzata da molteplici fattori, quali il nostro stato di salute, il contesto affettivo, la società e l'ambiente in cui viviamo.
• lo stress è un fenomeno che ha un inevitabile effetto di feedback. Più siamo stressati, più ci stressiamo e più attiriamo stimoli stressanti.

Nel momento in cui prendiamo coscienza di questa sorta di reazione a catena possiamo imparare a padroneggiarla attraverso la pazienza e la fiducia nel cambiamento. L'obiettivo deve diventare quello di reagire e crescere non più eliminando lo stress ma grazie ad esso! Inquadrare la realtà, cambiare l'approccio ad un problema, modificare le proprie opinioni, trovare nuovi stimoli e nuove motivazioni.

Non esiste una ricetta universale, nessuno può dirci cosa fare per vivere senza stress e questo per due ordini di motivi. Prima di tutto perché il nostro obiettivo non deve essere eliminarlo bensì di canalizzarlo; in secondo luogo perché ciascuno ha dentro di sé gli strumenti e le strategie (del tutto personali) per farlo.

Comunque è fondamentale credere nella possibilità di miglioramento: se lo desideriamo il contesto, le emozioni, i comportamenti, gli atteggiamenti. sono tutti fattori modificabili; inoltre dobbiamo convincerci che le "tensioni" della vita sono utili per intraprendere qualsiasi cosa. Ogni stress è una sofferenza e la sofferenza fa parte della condizione umana. Sta a noi scegliere se considerarla un ostacolo oppure un'opportunità!

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